¿Cuáles son los diferentes tipos de Yoga?

Principales Estilos de Yoga

Adentrarse en el vasto universo del yoga es como sumergirse en un cautivador baile de estilos, cada uno con su propia cadencia y propósito, como distinguir entre un tango apasionado y un flamenco lleno de emoción. En este artículo, compartiré contigo mi viaje personal a través de los diversos estilos, destacando la influencia monumental de Tirumalai Krishnamacharya, el visionario que, desde nuestra perspectiva, es el arquitecto del yoga moderno.

Krishnamacharya y su Legado Impactante:

Nacido en 1888 en el sur de la India, Krishnamacharya dejó una huella imborrable al formar estudiantes que dieron origen a estilos como Iyengar, Ashtanga y Vini Yoga. 

Casi simultáneamente, en 1883, Swami Vivekananda llevó el Hatha Yoga a los Estados Unidos, marcando el comienzo de una ola de descubrimiento del yoga en Occidente.

Explorando los Estilos de Yoga

• Ashtanga Yoga (Pattabhi Jois 1915-2009)
  

  Un estilo de yoga muy dinámico que sigue secuencias fijas. A primera vista, puede parecer atlético e incluso acrobático para muchos. Mi experiencia con el Ashtanga Yoga ha sido diferente. Se requiere una disciplina excepcional, ya que se basa en una práctica diaria constante. Enseñado de manera tradicional, la secuencia se completa de manera altamente personalizada. El profesor guía al alumno hacia la próxima Asana solo cuando ha logrado la postura anterior. Esto asegura un aprendizaje progresivo.
  

• Iyengar Yoga (B.K.S. Iyengar 1980-2014)
  

  Iyengar Yoga es más bien estático, especialmente si lo comparas con el Ashtanga Yoga. Se considera el 'Ballet del Yoga'. En mi opinión, todo profesor de yoga debería pasar por su 'época de Iyengar Yoga'. Personalmente, aprendí muchísimo sobre el alineamiento de las posturas, cómo utilizar los accesorios, y también la importancia de mantener una postura durante 5 minutos en lugar de las típicas 5 respiraciones. 😅
  

• Hatha Yoga (Swami Vivekananda 1863-1902)
  

  Fue el maestro que introdujo el Hatha Yoga en Occidente en el año 1883. Fue enviado por su gurú, Swami Sivananda, quien creo la secuencia Sivananda Yoga. Realicé mi primera formación en el Sivananda Ashram en la India y no puedo estar más agradecida. Las posturas siguen el orden de los chakras. Se comienza con la postura sobre la cabeza (Sirsasana) y se desciende a través de los chakras con posturas sobre los hombros (Salamba Sarvangasana), luego continúas con el Arado (Halasana), entre otras. Esto es contrario a muchas secuencias de yoga que se enseñan hoy en día.
  

• Vini Yoga (TKV Desikachar 1938-2016):
  

  Vini Yoga, fundado por TKV Desikachar, hijo de Krishnamacharya, se caracteriza por ser un estilo de yoga altamente personalizado. A primera vista, se percibe como un yoga meditativo y terapéutico. Sin embargo, debo señalar que cualquier forma de yoga practicado con intención es, en cierto sentido, terapéutico. Estas palabras pueden generar confusión en lugar de aclarar, pero es evidente que para comprender un estilo de yoga, es esencial practicarlo. Y no solo asistir a unas cuantas clases, sino realmente darle una oportunidad.una práctica que abraza la singularidad de cada uno.
  

• Kundalini Yoga (Yogi Bhajan 1929-2004):
  

  Kundalini Yoga, introducido en Occidente en 1968 por Yogi Bhajan, es un estilo de yoga muy energético. Se caracteriza por seguir secuencias llamadas Krias, que mayormente consisten en posturas sentadas. Un aspecto destacado de esta práctica es la hermosa música que acompaña las clases.

¿Que es Vinyasa Yoga?

El Vinyasa Yoga y todos los demás estilos que surgieron después de los principales estilos de yoga son, en esencia, fusiones. La ventaja es que, al alejarnos de los estilos fundamentales, podemos incorporar más flexibilidad y diversión; sin embargo, el riesgo es perder la esencia. Es esencial comprender el propósito detrás de tu práctica. El yoga nos ofrece un camino para descubrir nuestra verdadera naturaleza, y en este viaje, experimentamos numerosos beneficios que mejoran nuestro bienestar.

En Mandiram, no solo recomendamos no detenerte ahí, sino explorar algo más profundo para aprovechar al máximo el yoga. Hemos elegido seguir el estilo de Vinyasa Yoga en Mandiram, ya que nos permite adaptarnos al cuerpo occidental de nuestros alumnos, la mayoría de los cuales llevan una vida sedentaria, sentados en sillas y frente a pantallas. En los últimos años, la anatomía ha avanzado enormemente y el Vinyasa Yoga nos permite adaptar esta práctica milenaria al mundo moderno. Yoga para la vida real.