¿Qué es el Yoga? ¿Es para mí?

¿Alguna vez te has preguntado si el yoga es adecuado para ti? ¿Para tu cuerpo? ¿Para tu columna vertebral? Una forma de descubrirlo es simplemente probar una clase y ver cómo te sientes después. Seguro que ya has dedicado 90 minutos a actividades menos provechosas. Bueno, al menos yo sí lo he hecho.

Otra opción es ver nuestro video gratuito. Hemos preparado para ti un segmento de nuestro formación de Yoga Terapeutico: "Los movimientos básicos de tu columna".

-> Mirate el video aquí

¿Para qué sirve el Yoga?

Entonces, ¿para qué sirve el Yoga? Muchos de nuestros estudiantes nos son referidos por sus médicos. A nivel físico, la razón es que en el Yoga movemos la columna vertebral como en ninguna otra disciplina. ¿Sabías que tu columna vertebral puede realizar 5 movimientos principales? Junto con otros movimientos de otras articulaciones importantes, debería ser de tu mayor interés aprovechar al máximo su capacidad máxima. Es la única forma (¡la única!), de rendir y sentirte lo mejor posible en tu cuerpo.

Ves, es como no usar un idioma que una vez aprendiste. Si no lo usas, lo pierdes. Tan fácil como eso. Esto también explica por qué la falta de movimiento nos hace rígidos y tenemos esta sensación de que el cuerpo nos "falla".

Se podría decir entonces que el Yoga, al menos como lo practicamos en Mandiram, nos ayuda a devolver el cuerpo a su capacidad óptima.

¿De dónde viene el Yoga?

Lo que todos los profesionales de la salud están combatiendo es el estilo de vida sedentario que todos tenemos. Demasiado coche, demasiado sofá, demasiados botones que presionar en lugar de levantarse y hacer lo que hay que hacer. La vida ahora es mucho más fácil que antes, pero como siempre digo a mis hijos: "nada es gratis. Nada." De hecho, pagamos un precio bastante alto por nuestro estilo de vida sedentario.

Aunque el yoga es muy popular (y cada vez más popular), data de hace más de 2500 años. Y aunque en aquel entonces nunca fue la intención del Yoga ayudarnos, digamos, a "mantenernos en forma", los beneficios físicos de las posturas de yoga eran cada vez más evidentes.

El Yoga proviene de la India y su propósito principal es ayudarnos a comprender quiénes somos realmente. Uno de los caminos hacia esta realización es a través de la meditación. Me refiero a horas de estar sentado. ¡Horas! Sentado con las múltiples capas de lo que creemos que somos. En este camino, básicamente pasamos por el infierno. Infierno mental, como puedes imaginar, pero también infierno físico: "Me duele la espalda, me matan las rodillas, ¿podré caminar después?..." Así que cuando nos preguntamos de dónde viene el yoga, lo que realmente deberíamos preguntarnos es cuál era su destino desde el principio.

¿Cómo hacer Yoga para principiantes?

Mandiram Yoga no es realmente un estudio de yoga, sino que nos consideramos una escuela de yoga. La mayoría de nuestros estudiantes no vienen simplemente a practicar yoga, sino más bien a aprender sobre yoga. De hecho, nos enorgullecemos de que algunos de los profesores de yoga más renombrados se hayan formado con nosotros.

Para principiantes, ofrecemos un taller de Yoga de 3 horas. Está perfectamente estructurado para aprender las bases fundamentales de Vinyasa Yoga. El objetivo principal de este taller es que te lleves una base sólida para poder seguir practicando con seguridad.

Yoga Terapéutico: Descárgate nuestro Video gratuito

¿Te gustaría aprender sobre los 5 movimientos de tu columna vertebral?

He preparado un mini video para ti donde no solo descubrirás los movimientos principales de tu columna vertebral, sino que también reconocerás estos movimientos en tu práctica de yoga. El video es un segmento de nuestro Curso de Formación de Profesores de Yoga Terapéutico.

Ya seas un profesor que busca evaluar a tus estudiantes privados en tu primera clase o un

practicante de yoga ansioso por experimentar estos movimientos dentro y fuera de tu esterilla de yoga, este video es para ti. Recuerda, la conciencia es el primer paso para el cambio.

¡Disfrútalo ahora!"